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预防牛皮鲜可以从四个方面做起，即：生活方面预防、饮食方面预防、精神方面预防和季节变化方面预防。

生活方面预防上，要做好生理的调整，经常保持皮肤清洁卫生和居住环境卫生;积极参加体育运动，增强身体抵抗能力;穿着上以柔软、宽松和透气为主;

饮食方面预防上，要注意多食用含***和蛋白质丰富的食物：新鲜的果蔬、动物gan脏等，刺激性食物和海鲜要少吃。保持营养平衡，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不吃零食、控制糖、盐、咖啡。少吃脂肪，多食含钙、含钾和***丰富的食物。禁烟、禁酒。

精神方面预防上，要做好自身精神上的调理，经常保持精神及心情放松，情绪稳定。避免过于紧张、抑郁、焦躁等不良情绪发生，以免对免yi体统造成影响引发牛皮鲜。

牛皮鲜可以补充的***：

1、牛皮鲜患者可以多吃富含***B丰富的食物，***B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，***皮脂分泌，刺激毛fa再生有重要作用。富含***B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

2、牛皮鲜患者可以将***A，C，E锌硒等一起服用大大提高其亢氧化能力，营养素多种一起服用效果更好，不要单独的只摄入某一种***，患者朋友要多些选择身体所需的***进行补充。

牛皮鲜应注意：

1、韭菜内含胡萝卜素、***B、***C及钙、磷、铁、蛋白质、纤维素等，另外韭菜还有解du祛湿的***。

2、如果牛皮鲜患者的体质虚寒，那么患者在饮食上可以选择性味温热的水果。其实不同的牛皮鲜患者有不同的体质，所以多数患者都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的患者朋友，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。