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牛皮鲜患者适合做哪些运动呢

慢跑

慢跑是简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免yi系统提高抵抗力、降低胆固醇和高xue压。不过牛皮鲜在进行慢走的时候应该注意以下几点事项：

注意运动环境：

雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾可使积聚在低空中的灰尘较多的病原微生物不易消散。浓雾时锻炼，易吸人***物质，对身体健康不利。

生活中应该如何预防牛皮鲜的发生呢

第1，放松精神。牛皮鲜的发作，及复fa常常与***或者是精准因素有关，所以在平时生活中我们要学会释放精神压力，要让精神得到一定的放松，而且在治的过程中要保持良好的心情，要树立战胜***的信心，乐观的心态有利于***的快速治。

第2，学会控制不良因素。在平时生活中我们要学会尽量避免各种诱发牛皮鲜的不良因素，比如蚊虫叮咬，染发。只有我们远离这些物理性或化学性的又病因素，这样我们才可以远离牛皮鲜。

诱发牛皮鲜因素有哪些？

（1）精神压力大会引发牛皮鲜。很多人为了生活，不得不承受沉重的工作压力，每日加班到深夜，有极大的精神压力，因此造成心情郁闷，引发牛皮鲜。

（2）有些人会因家庭事情而烦躁忧虑，产生精神压力，而精神压力会导致***的免yi功能紊乱，引发牛皮鲜。

（3）牛皮鲜患者也要保证足够的睡眠，乐观的面对生活，避免受到外界的刺激和gan染，要勤洗澡，勤换洗衣物，保持个人清洁，还要生活在舒适干爽的环境中，要适当的锻炼，增强自身抵抗力，尽量减少牛皮鲜的发作。