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有助牛皮鲜患者睡眠的方法

一、睡前散步

牛皮鲜患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮鲜患者晚上睡个好觉。

二、睡前忌饱食

牛皮鲜患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮鲜患者的睡眠质量。

牛皮鲜患者需注意饮食

多吃富含***类的食物

富含***类的食物也不能从牛皮鲜菜单中去除。患者有多种***缺乏，医生有时还要患者服用一些***。我们都知道，新鲜的果蔬，未经加工的豆类、谷类，动物的gan脏都蕴含着丰富的***。但是千万注意，烹煮时间过长，会使食物中的纤维素遭到***。

丰富的蛋白质是必须要保证的

牛皮鲜患者在日常生活中要做到以下几点

1、积极控制gan染

积极控制gan染病毒的gan染会导致患者的免yi力下降,从而诱发牛皮鲜的发生.因此,要积极控制gan染,避免给患者造成更大的危害.

2、控制精神压力

牛皮鲜患者应该保持一个良好的精神状态,如果精神压力太大就会引发牛皮鲜的反复fa作,因此缓解精神压力也是一件非常重要的事情.这就要求我们对本身不要过分耿耿于怀,心情开朗,该做什么还继续做什么.一旦有精神紧张出现,可以通过找朋友谈心、看书、听音乐、练书法等方法来调节.